Kursangebot
Hier findest du eine Übersicht meiner wöchentlichen Kurse.
Yoga
aktiv (Hatha/Vinyasa)
Wir praktizieren sowohl statisch gehaltene Asanas (Körperstellungen), als auch wundervoll ineinander fliessende Elemente, bei welchen Bewegung und Atmung kombiniert werden.
Jede Bewegungseinheit und Asana kann nach deinen Bedürfnissen angepasst und mit Hilfsmitteln unterstützt werden. Ob sanft oder intensiv. Du entscheidest bei jeder Asana wie weit du gehen möchtest, damit es deinem Köper und dir gut geht und guttut.
Dein Körper wird gestärkt und sanft gedeht und du wirst dich danach entspannt und belebt fühlen.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch geübte Yogis geeignet.
Yin Yoga
passiv
In diesem sanften, passiven Yogastil, halten wir die Asanas meinst mindestens drei bis fünf Minuten.
Wir praktizieren hauptsächlich im Sitzen oder Liegen und nutzen diverse Hilfsmittel (wie Meditationskissen, Decken, Blöcke und Gurte), um es uns so angenehm wie möglich zu machen.
Durch das lange Ausharren und die Dehnung wird der Körper auf sanfte Art und Weise flexibler, Muskeln, Faszien, das Bindegewebe und die Bänder entspannen nach und nach und du tauchst tief in dein Innerstes ein.
Sowohl Körper als auch Geist werden sich danach wundervoll gelöst fühlen und du wirst eine tiefe Ruhe und Entspannung in dir spüren.
Bewegungs-/Faszien-
/Rückentraining
Mit Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung und Stabilisierung trainieren wir den Körper als Ganzes, wirken auf alle Muskelgruppen und somit auch die Faszien ein.
Nach einer Phase zum Aufwärmen, gehen wir in einen kraftvolleren wärmenden Teil und dann zur Dehnung über.
Zum Schluss nehmen wir Faszienrollen und Faszienbällen zur Hilfe, welche unserem Körper die benötigte Massage schenken, um Verklebungen und Verhärtungen zu lösen und ihn wieder geschmeidiger werden zu lassen und Schmerzen und Bewegungseinschränkungen entgegen zu wirken.
Yoga
aktiv (Hatha/Vinyasa)
Wir praktizieren sowohl statisch gehaltene Asanas (Körperstellungen), als auch wundervoll ineinander fliessende Elemente, bei welchen Bewegung und Atmung kombiniert werden.
Jede Bewegungseinheit und Asana kann nach deinen Bedürfnissen angepasst und mit Hilfsmitteln unterstützt werden. Ob sanft oder intensiv. Du entscheidest bei jeder Asana wie weit du gehen möchtest, damit es deinem Köper und dir gut geht und guttut.
Dein Körper wird gestärkt und sanft gedeht und du wirst dich danach entspannt und belebt fühlen.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch geübte Yogis geeignet.
Yin Yoga
passiv
In diesem sanften, passiven Yogastil, halten wir die Asanas meinst mindestens drei bis fünf Minuten.
Wir praktizieren hauptsächlich im Sitzen oder Liegen und nutzen diverse Hilfsmittel (wie Meditationskissen, Decken, Blöcke und Gurte), um es uns so angenehm wie möglich zu machen.
Durch das lange Ausharren und die Dehnung wird der Körper auf sanfte Art und Weise flexibler, Muskeln, Faszien, das Bindegewebe und die Bänder entspannen nach und nach und du tauchst tief in dein Innerstes ein.
Sowohl Körper als auch Geist werden sich danach wundervoll gelöst fühlen und du wirst eine tiefe Ruhe und Entspannung in dir spüren.
Bewegungs-/Faszien-/Rückentraining
Mit Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung und Stabilisierung trainieren wir den Körper als Ganzes, wirken auf alle Muskelgruppen und somit auch die Faszien ein.
Nach einer Phase zum Aufwärmen, gehen wir in einen kraftvolleren wärmenden Teil und dann zur Dehnung über.
Zum Schluss nehmen wir Faszienrollen und Faszienbällen zur Hilfe, welche unserem Körper die benötigte Massage schenken, um Verklebungen und Verhärtungen zu lösen und ihn wieder geschmeidiger werden zu lassen und Schmerzen und Bewegungseinschränkungen entgegen zu wirken.
Nebst den wöchentlichen Kursen finden auch immer wieder spezielle Kurse und Events statt.
So zum Beispiel einmal monatlich eine Kursstunde Meditation & Pranayama.
Schaue also unbedingt auch ins Register Events und Retreats für spannende Special-Kurse und Auszeiten.
Du möchtest mehr über die Meditation erfahren? Dann klicke hier…
Privatunterricht & Gruppenevent
Ein Gruppenkurs ist nichts für dich? Du hast eine konkrete Vorstellung, was du lernen möchtest oder hast zum Ziel an etwas Bestimmtem zu arbeiten, um schneller Fortschritte zu machen? Du wünschst dir eine Kursstunde, die ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist?
Gerne unterstütze ich dich im Privatunterricht ganz individuell. Hier findest du mehr Details dazu: Privatunterricht.
Oder du möchtest eine ganz eigene Gruppe (Männergruppe, Freunde, Familie etc.) zusammenstellen und mit diesen einmalig oder regelmässig bei mir einen Kurs besuchen.
Setzt dich gerne mit mir in Kontakt, wenn du an solch einem Gruppenevent interessiert bist. Weiter Infos findest du hier: Gruppenevent.
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