Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yogas, die sich liebevoll um deinen Körper und Geist kümmert. Hier geht es nicht um Leistung oder Vergleiche, sondern um das Entdecken und Erfühlen deines Inneren.

Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen werden die Asanas (Körperstellungen) beim Yin Yoga im Sitzen oder Liegen praktiziert und über längere Zeit gehalten, oft mindestens 3 Minuten. Dabei werden verschiedene Hilfsmittel wie Meditationskissen, Decken, Blöcke und Gurte verwendet, um es so bequem wie möglich zu gestalten. Daher ist Yin Yoga für jeden geeignet.

Die Praxis ermutigt dich, deinen Körper, Geist und Emotionen zu erforschen, loszulassen und alles, was du im Moment spürst, anzunehmen. Hier geht es um das bewusste Sein im Hier und Jetzt.

Durch das längere Verweilen in den Positionen und die sanfte Dehnung wird dein Körper allmählich flexibler. Muskeln, Faszien, Bindegewebe und Bänder entspannen sich nach und nach, und du tauchst tiefer in deine eigene Welt ein.

Mit regelmässiger Praxis wird dein gesamter Körper flexibler und geschmeidiger. Energieflüsse werden stimuliert, der Stoffwechsel wird angekurbelt, und emotionale Blockaden können sich lösen.

Diese sanfte Yoga-Praxis berührt gleichermassen auf körperlicher, psychischer und emotionaler Ebene.