Der achtfache Yogaweg – Mehr als nur Asanas

Liebe Leserinnen und Leser,

Yoga ist mittlerweile in aller Munde und hat sich zu einem festen Bestandteil der modernen Wellness-Kultur entwickelt. Auf Plattformen wie Instagram und Facebook überfluten uns täglich Bilder von perfekt ausgeführten Yogaposen, die nicht nur beeindrucken, sondern auch inspirieren sollen. Diese Bilder zeigen Menschen in harmonischen Positionen vor malerischen Hintergründen und lassen uns oft glauben, dass Yoga vor allem aus körperlichen Übungen besteht.

Doch Yoga ist weit mehr als nur die ästhetische Ausführung von Asanas. Hinter diesen faszinierenden Bildern verbirgt sich eine tiefe und umfassende Praxis, die seit Jahrtausenden als Weg zur Ganzheitlichkeit dient. Yoga umfasst nicht nur physische Bewegungen, sondern auch eine Reihe von ethischen Richtlinien, persönlichen Disziplinen und spirituellen Praktiken.

Der achtfache, achtgliedrige oder achtstufige Weg, den der Weise Patanjali in den Yoga-Sutras beschreibt, zeigt auf, dass Yoga eine Lebensweise ist, die uns lehrt, wie wir harmonisch und ausgeglichen leben können – emotional, mental und spirituell.

Yoga – Eine Reise zur Ganzheitlichkeit

In diesem Blog werden wir den achtfachen Weg des Yoga erkunden, der weit über die bekannten Asanas hinausgeht. Dieser Weg bietet praktische Anleitungen für jeden Aspekt unseres Lebens, von ethischem Verhalten bis hin zu tiefen Meditationstechniken, und zeigt uns, wie wir ein erfülltes Leben führen können, das im Einklang mit unseren innersten Werten steht.

Die acht Stufen des Yogawegs

Der achtfache Weg besteht aus acht ineinandergreifenden Aspekten, die sich auf unterschiedliche Bereiche des Lebens beziehen und uns helfen, ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen:

1. Yamas (ethische Grundsätze): Diese umfassen Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Satya (Wahrhaftigkeit), Asteya (Nicht-Stehlen), Brahmacharya (Enthaltsamkeit, rechte Energieverwendung) und Aparigraha (Nicht-Anhaften, Nicht-Horten). Sie dienen als Richtlinien für unser Verhalten gegenüber anderen und der Umwelt.
2. Niyamas (innere Haltung, persönliche Disziplinen): Diese beinhalten Saucha (Reinheit), Santosha (Zufriedenheit), Tapas (Selbstdisziplin), Svadhyaya (Selbststudium) und Ishvara Pranidhana (Hingabe an eine höhere Macht). Sie richten sich auf die persönliche Entwicklung und spirituelle Praxis.
3. Asanas (Körperhaltungen): Dies sind körperlichen Übungen des Yoga, die nicht nur die Flexibilität und Kraft fördern, sondern auch das energetische Gleichgewicht unterstützen. Insbesondere aber auch die Hauptasana, welche dir rechte Sitzhaltung ist. Es geht also darum in absoluter Unbeweglichkeit und Entspanntheit den Körper soweit unter Kontrolle zu haben, dass man ihn nicht mehr wahrnimmt.
4. Pranayama (Atemkontrolle): Gemeint sind Techniken zur Kontrolle der Lebensenergie durch bewusste Atmung, die sowohl die Vitalität steigert als auch zur Beruhigung des Geistes beiträgt. Es soll ein vollständiger Ruhezustand des Pranas, der Lebensenergie, erreicht werden (ein meditatives Stillstehen der Atembewegung = Kevala Kumbhaka).
5. Pratyahara (Zurückziehung der Sinne): Dies ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit von äusseren Ablenkungen abzuziehen und nach innen zu richten.
6. Dharana (Konzentration): Dies ist die Praxis der Konzentration, die den Geist vollkommen unter Kontrolle bringen soll, z.B. indem man sich auf einen Punkt oder ein Objekt fokussiert, um die Meditation vorzubereiten.
7. Dhyana (Meditation): Die ununterbrochene Konzentration, die zu tiefer innerer Ruhe und Einsicht führt. Hier erfahren wir die Wonne höchster Klarheit.
8. Samadhi (Überbewusstsein): Dies ist ein Zustand des Einsseins, der vollständigen Ausgeglichenheit und Balance, in dem der Meditierende ganz und gar in der Meditation aufgeht und ein Gefühl der vollkommenen Harmonie und des Friedens erfährt.

Ein Weg zu tieferem Selbstverständnis und innerer Ruhe

Der achtgliedrige Weg des Yoga ist nicht nur eine Anleitung für eine körperlich gesunde Praxis, sondern bietet uns Werkzeuge, um den Herausforderungen des Lebens mit grösserer Gelassenheit und Achtsamkeit zu begegnen. Jede Stufe dieses Pfades hilft uns, die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu stärken und fördert ein umfassendes Verständnis unserer selbst und der Welt um uns herum.

Indem wir die Prinzipien der Yamas und Niyamas in unser tägliches Leben integrieren, verbessern wir nicht nur unsere Beziehungen zu anderen, sondern auch zu uns selbst. Asanas und Pranayama verbessern unsere physische und energetische Gesundheit, während Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi uns in die Kunst der Meditation einführen und uns ermöglichen, tiefen inneren Frieden zu finden.

Yoga ist somit viel mehr als eine Reihe von Übungen; es ist eine Lebensweise, ja eine Lebensphilosophie, die darauf ausgerichtet ist, unser volles Potenzial als menschliche Wesen zu entfalten. Durch die alltägliche Praxis des achtfachen Yogawegs öffnen wir die Türen zu einer tieferen Lebensfreude und einem Zustand der Gelassenheit, die weit über die Zeit auf der Matte hinausgeht.

In einer Welt, die oft von Stress und Oberflächlichkeit geprägt ist, bietet uns Yoga die Chance, zu unseren Wurzeln zurückzukehren und eine tiefgreifende Veränderung in uns selbst und in der Art und Weise, wie wir unser Leben führen, zu bewirken.

Ausblick

In den kommenden Artikeln werden wir diese Aspekte etwas genauer betrachten und insbesondere ihre Verbindung zu den Chakren erforschen. Diese Erkenntnisse können uns helfen, unsere täglichen Herausforderungen besser zu managen und ein ausgeglicheneres, zufriedeneres Leben zu führen.

Bleib neugierig 😉

Von Herzen,
Corinna